MADANIACOID – Akhir-akhir ini beberapa daerah di Indonesia sering mengalami musim hujan. Kondisi yang dingin, lembab dan kurangnya terkena sinar matahari membuat beberapa imun tubuh akan berkurang. Oleh sebab itu, tidak sedikit yang terserang berbagai penyakit saat hujan datang.
Perubahan cuaca yang tiba-tiba menyebabkan beberapa kondisi tubuh seseorang tidak dapat beradaptasi dengan baik, sehingga terkadang ketahanan imun tubuh pun menurun.
Selain persiapan payung dan jas hujan dalam menghadapi musim penghujan, perlu perlindungan dari dalam sehingga imunitas tubuh terjaga dan tidak rentan terkena penyakit.
Agar siap menghadapi perubahan musim, berikut 3 kebiasaan mudah untuk menjaga imun tubuh di musim hujan :
1. Perbanyak Minum Air Hangat
Air mineral atau air putih sudah sejak dari dulu terbukti dapat membantu melepaskan racun-racun dalam tubuh. Di musim hujan memperbanyak minum air putih hangat dapat sangat membantu menjaga imun tubuh. Selain dapat menghangatkan badan di kala cuaca dingin menyerang, kebiasaan mengkonsumsi air putih hangat bagus untuk memelihara suasana hati dalam menghadapi perubahan musim.
2. Jaga Pola Makan
Keadaan yang lembab dapat menjadi tempat favorit suatu bakteri dan virus tersebar dengan sangat mudah. Terbiasa menjaga asupan makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh membuat imunitas tetap terjaga dengan baik. Pilihlah makanan dan minuman sehat seperti sayuran dan buah yang cukup. Kemudian jagalah tempat makan untuk selalu bersih agar manfaat dari makanan yang sehat tidak berkurang.
3. Tidur Cukup
Di musim penghujan penting untuk tidak menyepelekan pola tidur. Tidur merupakan tahapan tubuh memperbaiki sistem imun dalam diri. Dengan membiasakan beristirahat yang cukup dan menghindari begadang dapat menghindari penurunan imunitas di kala musim hujan.
Demikian, itu saja 3 kebiasaan yang mudah dilakukan untuk menjaga imun tubuh di musim hujan. *** (Ririn Marinda)
Discussion about this post