Madania.co.id – Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pilek, sinus, alergi, dan sebagainya. Hidung tersumbat adalah situasi yang sangat mengganggu sehingga kamu perlu tahu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif.
Hidung tersumbat terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah di sekitar hidung bengkak akibat infeksi atau peradangan. Hal ini dapat membuat proses pernapasan terganggu disertai dengan keluarnya cairan yang berlebihan, bahkan bisa menyebabkan batuk dan sakit tenggorokan. Dilansir dari alodokter.com
Untuk menghilangkan gejala yang menyertai bisa dengan mengonsumsi obat-obatan yang sesuai bila diperlukan. Namun, penting diperhatikan bahwa obat-obatan flu hanya digunakan untuk meringankan gejala bukan untuk mengatasi virus penyebabnya.
Obat-obatan ini juga dapat dibeli tanpa resep karena termasuk obat bebas. Maka dari itu, dalam pemilihan obat flu diperlukan kehati-hatian yang harus didasarkan pada gejala flu yang muncul. Dilansir dari merdeka.com
Berikut 7 cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat yang dapat diterapkan dengan mudah, yaitu:
1. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga bisa diterapkan untuk mengatasi hidung tersumbat. Caranya, hirup uap air hangat dengan perlahan. Cara ini bermanfaat untuk mencairkan lendir di hidung. Pastikan air yang digunakan bersuhu hangat dan bukan panas. Air yang terlalu panas justru memicu beragam masalah kesehatan, misalnya luka bakar atau iritasi kulit.
2. Minum air jahe hangat
Minum air jahe hangat adalah upaya efektif untuk merilekskan tenggorokan, sehingga mempercepat penyembuhan hidung tersumbat. Selain itu, rutin minum air jahe hangat dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.
3. Hirup uap hangat
Menghirup uap hangat bisa mengatasi hidung tersumbat dan melegakan pernapasan. Cara melakukannya cukup mudah, yaitu kamu hanya perlu siapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajahmu ke wadah dan hirup uapnya.
4. Cuci hidung dengan air garam
Selain menghilangkan debu dan partikel berbahaya di rongga hidung, cuci hidung dengan air garam juga bisa menghilangkan lendir di hidung.
Caranya, larutkan 1 sendok teh garam dan sejumput soda kue pada 2 gelas (500 ml) air hangat. Tuang air larutan garam pada wadah atau botol khusus yang bisa dibeli di toko obat atau apotek.
Miringkan kepala dan arahkan corong botol ke salah satu sisi hidung. Kemudian, semprotkan dengan kuat hingga cairan keluar lewat lubang hidung sisi lainnya. Untuk hasil yang maksimal, cuci hidung dengan air garam bisa dilakukan 3–4 kali dalam sehari.
5. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Berjemur di matahari pagi bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Kamu disarankan untuk setidaknya duduk di matahari pagi antara jam 7 – 9 untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari yang sehat.
6. Menggunakan Minyak Eucalyptus
Minyak kayu putih merupakan salah satu cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif.
Oleskan minyak eucalyptus pada bagian tubuh yang meliputi area dada, leher dan hidung. Aroma yang dihasilkan dari minyak tersebut akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
7. Gunakan Humidifier di Ruangan
Menggantikan humidifier menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif, terlebih bila Anda berada dalam ruangan yang menggunakan AC.
Dengan menggunakan humidifier, kelembaban udara dalam ruangan akan terjaga, selain itu penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran napas lebih terbuka.
(Anisa Fitriani)
Discussion about this post