MADANIACOID – Otak merupakan anggota tubuh kita yang sangat penting. Sistem saraf yang paling utama dalam mengendalikan semua fungsi tubuh.
Ada 3 bagian utama dari otak, diantaranya yaitu: Otak Besar atau Cerebrum, berfungsi untuk berpikir, berbicara, dan mengingat sesuatu. Kemudian, Otak Kecil atau Cerebellum, bertanggung jawab atas keseimbangan dan gerakan tubuh. Terakhir adalah Batang Otak atau Brainstem. Ia menjadi penghubung antara otak dan sumsung tulang belakang, yang bisa mengontrol detak jantung dan pernapasan.
Nah, banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari bisa merusak otak sejak dini. Berikut 5 kebiasaan yang dapat menurunkan fungsi otak dan mempercepat penuaan:
5 Kebiasaan yang Merusak Otak Sejak Dini
1. Tidak Sarapan
Sarapan adalah sumber energi utama bagi otak setelah berpuasa semalaman. Jika dilewatkan, kadar glukosa dalam darah bisa menurun, sehingga otak tidak dapat suplai energi yang cukup untuk bekerja optimal.
2. Terlalu Lama Menatap Layar Smarthphone
Menatap layar dalam waktu lama tanpa jeda, menyebabkan digital eye strain atau kelelahan mata digital. Selain itu, cahaya dari layar bisa menyebabkan mudah lupa dan menghambat produksi melatoin. Hormon yang mengatur tidur, sehingga menyebabkan insomnia.
3. Menggunakan Earphone dengan Volume Tinggi
Kebiasaan mendengarkan musik atau suara dengan volume lebih tinggi (dari 85 desibel), dapat merusak sel-sel otak rambut halus didalam telinga kita. Kerusakan ini bersifat permanen dan bisa menyebabkan gangguan pendengaran. Resiko demensia dapat meningkat, jika kita sering melakukan kebiasaan ini.
4. Konsumsi Junk Food
Makanan cepat saji tinggi, seperti lemak, gula, dan garam bisa mengganggu neourotransmitter, peradangan otak, dan mempercepat penuaan. Junk Food juga menyebabkan kecanduan, sehingga kita akan sulit mengontrol pola makan sehat.
5. Kurang Minum Air Putih
Sekitar 75% otak manusia terdiri dari air, sehingga dehidrasi dapat berdampak langsung pada fungsi otak. Bahkan, kehilang 1-2% kehilangan cairan tubuh, bisa mengganggu kinerja mental dan mudah merasa lelah.
Nah, itulah 5 kebiasaan yang dapat merusak sel-sel otak. Kebiasaan kecil yang tampak sepele ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan otak. Mulai sekarang, coba perbaiki pola hidup untuk menjaga otak tetap sehat dan berfungsi optimal***(Alifya Syifaa-ul Fathonah)
Discussion about this post