MADANIACOID – Mie instan merupakan salah satu makanan yang digandrungi anak muda hingga dewasa. Selain singkat dalam proses memasaknya, mie instan juga mudah ditemukan. Dan inilah dampak yang ditimbulkan jika terlalu sering dikonsumsi.
Mie instan memiliki varian rasa yang cukup beragam sehingga orang tidak mudah bosan untuk mengonsumsinya. Namun sering tidak disadari mie instan yang dikonsumsi berlebihan menimbulkan dampak yang buruk lho untuk kesehatan.
Dilansir dari okadoc.com, meski mie instan memberikan efek mengenyangkan, namun tidak mengandung nutrisi yang cukup seperti serat, vitamin, maupun mineral.
Selain itu, produk ini mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi sehingga tergolong junk food. Sifat mie instan yang kaya kalori namun miskin nutrisi menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
Mie Instan Bisa Memicu Kanker
Mie instan mengandungan BHA (Butylated Hydroxyanisole) dan TBHQ (T-Butylhydroquinone) untuk menambah daya simpannya sehingga dapat bertahan lama.
Kedua zat ini dapat bersifat karsinogenik apabila dikonsumsi. Artinya berpotensi memicu berkembangnya sel-sel kanker dalam tubuh.
Dampak lebih parah menimbulkan asma, kecemasan berlebih, hingga diara apabila dikonsumsi tanpa henti.
3 Penyakit Lain Akibat Sering Makan Mie Instan
1. Tekanan darah tinggi
Dilansir dari halodoc.com, kandungan garam yang tinggi pada mie instan dapat menyebabkan darah tinggi.
Jika tidak segera diatasi dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang lain, diantaranya serangan jantung, gangguan ginjal, gangguan mata, hingga demensia.
2. Diabetes
Yang tidak kalah bahaya, makan mie instan yang terlalu sering dikonsumsi dapat menyebabkan diabetes akibat kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
Karbohidrat dari mie instan nantinya akan diubah menjadi gula yang masuk ke tubuh.
3. Sakit Kepala Kronis
Penyakit lain yang bisa terjadi adalah sakit kepala kronis baik yang ringan maupun parah karena kandungan garam dan micin atau MSG (Monosodium Glutamat) yang berlebih.
Mengutip dari yankes.kemkes.go.id, MSG bentuknya kristal berwarna putih yang dibuat dari ekstrak tebu yang kemudian difermentasi. Jumlah penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Tips Aman Mengonsumsi Mie Instan yang Bisa Diterapkan
1. Batasi konsumsi mie instan, misalnya satu kali dalam seminggu atau sebulan.
2. Tambahkan sayuran dan sumber protein hewani saat mengonsumsinya.
3. Kurangi porsi bumbu mie instan jika perlu.
4. Membaca label kemasannya dan pilihlah mie instan dengan kandungan natrium kecil.
Itulah bahaya yang bisa ditimbulkan akibat makan mie instan berlebihan.
Mulai saat ini anda bisa lebih bijak dalam mengonsumsi mie instan agar tidak menimbulkan dampak serius pada tubuh.
Discussion about this post