Madaniacoid-Media sosial kini menjadi teman sehari-hari penggunanya karena mampu memberikan informasi dengan cepat dan memudahkan untuk berkomunikasi. Namun kecanduan terhadap media sosial justru merugikan.
Dampak buruk kecanduan media sosial
1.Merasa rendah diri karena berpotensi membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
2. Kesepian yang dapat menyebabkan gangguan kecemasan dan stres, serta depresi.
3. Pola tidur memburuk yang dapat mengakibatkan penurunan kesehatan fisik, prestasi di sekolah, atau produktivitas dan kualitas kerja.
4. Kehilangan empati dan mengabaikan kehidupan nyata karena terlalu asyik di dunia maya.
Cara mengurangi kecanduan media sosial
Dikutip dari hellosehat, inilah beberapa cara menguranginya :
1. Batasi penggunaannya
Anda dapat memasang alarm atau stopwatch untuk mengontrol waktu penggunaannya.
2. Cari informasi melalui alternatif lain
Carilah alternatif lain untuk mendapatkan informasi, seperti membaca koran, berdiskusi, membaca situs berita atau menonton berita di televisi.
3. Mencari kegiatan yang lebih bermanfaat Misalnya dengan berolahraga atau kumpul bersama orang-orang terdekat.
4. Hapus aplikasi yang membuat Anda ketagihan di ponsel atau tablet Anda.
5.Matikan ponsel selama bekerja, sekolah, makan, atau melakukan kegiatan bersama keluarga. Anda juga dapat mengatur notifikasi yang bisa memancing Anda untuk mengeceknya.
6. Fokus kepada orang-orang di sekelilingmu
Kamu bisa menikmati waktu dengan teman atau bercengkrama dengan keluarga karena mereka juga membutuhkan energi positif yang kamu berikan.
Discussion about this post