MADANIACOID – Setiap orang pasti memiliki masalah dengan badannya masing-masing. Salah satu yang sering dikeluhkan adalah tentang masalah berat badan yang berlebihan.
- Zaidul Akbar berkata dalam channel YouTube-nya “dr. Zaidul Akbar Official” kalau kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, maka berat badan stabil.
Tetapi jika kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, maka berat badan turun. Begitupun sebaliknya, jika kalori yang masuk lebih banyak dari kalori yang keluar, maka berat badan naik.
Sumber kalori adalah semua produk yang mengandung gula. Cara paling mudah untuk turunkan berat badan itu mulai mengurangi memakan nasi putih, kemudian yang bertepung, dan gula pasir.
Dengan mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh kita, maka berat badan akan turun sendirinya.
Apalagi bila kita berpuasa seperti saat bulan Ramadhan. Tanpa sadar kita terdefisitkan kalorinya. Serta jangan samakan makan ketika puasa Ramadhan dan makan sehari-hari.
Silahkan saja bila ingin menurunkan berat badan yang berlebihan, tetapi kita juga harus tetap menjaganya. Tidak hanya berat badan turun, tapi massa ototnya juga bertambah dengan cara berolahraga.
“Hidup sehat memang susah, olahraga memang susah, tetapi jika tidak dipaksakan, sampai kapan kita akan begini-begini terus,” kata dr. Zaidul Akbar.
Kita butuh konsistensi dan komitmen untuk menjalankan kegiatan itu.
Negara-negara dengan tingkat usia harapan hidup tinggi itu sebagian besar pola makan yang mereka anut adalah pola makan yang sehat.
Mereka memakan makanan yang fresh atau baru dimasak, jadi tidak makan makanan yang sudah teroksidasi atau kerusakan mutu pada makanan, karena sudah terlalu lama didiamkan atau dimasak kembali berulang-ulang.
Discussion about this post