Madania.co.id – Banyak orang berfikiran bahwa diet itu mengurangi porsi makan dari yang sehari 3 kali menjadi sehari 1 kali dan tidak boleh memakan cemilan sama sekali, padahal diet bukan berarti harus menghilangkan kebiasaan kita untuk mengkonsumsi makanan.
Tetapi kita harus lebih memperhatikan nutrisi agar tetap seimbang dan kita mempunyai energi untuk beraktivitas dan proses diet kita tetap berjalan.
Faktanya diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti harus mengurangi jam makan. Para pakar diet menyarankan agar kamu tetap makan lima kali sehari, yang terdiri dari 3 kali makan besar dan 2 kali camilan.
Namun perlu diperhatikan jenis snack untuk diet yang aman dikonsumsi dan kaya nutrisi. Hal ini penting untuk menjaga energi tetap stabil seharian.
“Makan dengan porsi lebih kecil dan sering tidak hanya membuat Anda berenergi dan lebih fokus, tapi juga membantu metabolisme tubuh bekerja maksimal jadi kalori juga terus terbakar,” terang nutritionist Brigitte Zeitlin, M.P.H., R.D., C.D.N., seperti dikutip dari Self.
Dalam menentukan camilan kita tidak boleh tertipu dengan namanya, kita juga harus memperhatikan beberapa aspek
Perhatikan kandungan bahan dan nutrisi camilan
Dalam sebuah camilan sehat tentu saja ada kandungan bahan dan nutrisi yang bagus. Beberapa bahan yang biasanya dipilih, antara lain oat, almond, gandum, chia seed, wijen, kurma, dark chocolate, yogurt, pisang, stroberi, dan masih banyak lagi.
Tetap ada standar karena kalau berlebihan juga tidaklah baik. Misalnya, memilih camilan sehat untuk diet dengan kalori di bawah 200 untuk sekali makan. Terus dikalkulasi dengan makan besar sampai setidaknya memenuhi 1200-1500 kalori untuk wanita dan 1500-1800 kalo untuk pria setiap harinya agar berat badan tidak berlebih.
Pilih varian camilan sehat yang diinginkan
Ada beberapa varian camilan sehat untuk diet yang dimiliki setiap merk agar tidak bosan dengan varian itu-itu saja. Varian yang dimaksud dalam ulasan ini meliputi rasa dan bentuk camilan, ya. Biasanya stroberi dan coklat paling banyak disukai karena rasanya segar dan cukup manis.
Tetapi ada yang senang dengan varian kelapa, kopi, berries, dan sebagainya. Bentuk camilan sehat untuk diet juga beragam, loh. Ada yang bentuknya seperti cereal bar, chip cookies, dan masih banyak lagi.
Discussion about this post