Madania.co.id – Sering kali tubuh merasa pegal-pegal, apalagi ketika hendak tidur, rasa pegal itu semakin meningkat. Terkadang bisa menyebabkan sulit untuk tertidur.

Ketika tubuh terasa pegal, maka aktivitas rutin pun akan terganggu. Namun tidak jarang tubuh merasa pegal-pegal tanpa penyebab yang jelas. Tubuh pegal bisa jadi hanya masalah biasa yang bisa hilang sendiri dalam waktu singkat.

Akan tetapi bisa juga pegal-pegal yang terasa di sekujur tubuh adalah gejala penyakit yang lebih serius dan memerlukan penanganan medis.

Penyebab Pegal-Pegal

Faktanya, tubuh pegal-pegal dengan karakteristik demikian bisa menjadi tanda dari kondisi medis tertentu. Berikut di bawah ini beberapa penyebab yang mesti diwaspadai :

1. Dehidrasi
Minum air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas dalam sehari adalah hal yang perlu dilakukan agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Apabila kebutuhan tersebut tidak dipenuhi, kamu bisa mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan. Kondisi ini dapat menyebabkan badan sering pegal dan mudah lelah.

2. Stres
Tubuh dapat mengalami tegang berlebih ketika kamu sedang stres. Selain itu, kondisi tersebut pun bisa melemahkan daya tahan tubuh kamu lho.

Saat stres, otot akan secara otomatis menegang dan mempengaruhi respon tubuh terhadap infeksi maupun peradangan.

3. Retensi Cairan
Tubuh yang menyimpan cadangan air terlalu banyak berisiko lebih tinggi mengalami peradangan dan pembengkakan. Jika terjadi, kondisi tersebut dapat menimbulkan kram dan nyeri otot yang terasa tajam.

Beberapa kondisi yang dapat membuat tubuh menyimpan terlalu banyak cairan, misalnya gangguan tiroid, gagal jantung, sirosis hati, malnutrisi berat, penyakit ginjal kronis, insufisiensi vena, dan masalah drainase pembuluh limfa.

4. Kekurangan Kalium
Hipokalemia adalah kondisi ketika seseorang mengalami kekurangan kalium dalam aliran darah. Padahal, senyawa tersebut berperan dalam menjaga fungsi saraf dan otot.

Hal itu karena jika darah kekurangan kadar kalium, maka tubuh akan merasakan nyeri, lemah, lelah berlebihan, serta kram otot.

5. Kurang Tidur
Tidak mendapatkan tidur yang cukup secara terus-menerus bisa membuat tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan sel dan jaringan. Akibat lainnya kamu akan merasakan badan lemas, dan sulit untuk beraktivitas.

Dan parahnya, seseorang dengan nyeri kronis cenderung mengalami kesulitan tidur. Di satu sisi, orang yang sulit tidur atau insomnia lebih sering mengalami nyeri kronis.

Nah itu dia beberapa penyebab tubuh pegal yang mesti kamu waspadai, bisa jadi keluhan ini berasal dari penyebab lain. Segerakan untuk periksa agar dapat mencegah dari hal yang tidak diinginkan.