Madania.co.id – Kebiasaan mandi setiap hari menggunakan air dingin, memang dapat memberikan kesegaran pada tubuh. Apalagi setelah melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat.

Namun tidak bisa dipungkiri dengan bergantinya cuaca, terkadang membuat kita merasa tidak kuat mandi dengan air dingin. Bahkan rasa malas untuk membersihkan diri yang timbul karena cuaca yang dingin.

Mandi dengan air hangat biasanya bisa menjadi pilihan hampir semua orang. Faktanya ketika kita memilih dengan air hangat, tubuh yang tadinya terasa dingin bisa menjadi hangat.

Selain digunakan sebagai air untuk membersihkan tubuh, air hangat kerap digunakan juga untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri atau pegal, seperti perut atau punggung.

Manfaat lain dari mandi air hangat dapat melancarkan peredaran darah. Saat kulit bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu zat kimia yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia.

Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

Mengutip Alodokter, berikut manfaatnya yang bisa membantu bagi kesehatan tubuh:

1. Meredakan nyeri

Saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusi untuk meredakan ketegangan otot serta mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang. Mandi air hangat juga bisa menjadi cara untuk mengatasi sakit semua badan.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi kamu yang mengalami insomnia atau sulit tidur, kamu bisa mencoba membersihkan tubuh pada malam menggunakan air hangat untuk mengatasinya. Manfaat ini berkaitan dengan efek relaksasi yang dapat dihasilkan dengan mandi atau berendam air hangat, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.

3. Mengatasi sembelit

Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika pergerakan usus tidak teratur, sehingga sulit untuk buang air besar dalam jangka waktu yang cukup lama. Berendam dengan air hangat yang diberi campuran garam Epsom, dipercaya dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.

4. Meredakan gejala wasir

Wasir dapat terjadi di dalam rektum atau di luar lubang anus. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang membengkak dan meradang di area tersebut.

Seseorang yang terkena wasir biasanya akan merasa tidak nyaman akibat gatal atau mengalami pendarahan pada anus. Mandi berendam air hangat setidaknya dapat menjadi salah satu cara meredakan rasa tidak nyaman dan gatal.

5. Meredakan nyeri akibat prostatitis

Kelenjar prostat menghasilkan cairan yang mengangkut dan memberi nutrisi pada sperma. Peradangan dan pembengkakan pada kelenjar prostat disebut dengan prostatitis. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan menyebabkan seseorang sulit buang air kecil.

Prostatitis adalah kondisi yang perlu mendapat penanganan dokter. Namun, mandi air hangat juga bermanfaat bagi penderita prostatitis untuk meredakan keluhan nyeri.

6. Mengatasi iritasi kulit

Bagi pemilik kulit gatal dan iritasi, mandi atau berendam air hangat yang dicampur bubuk oatmeal khusus dapat menjaga kelembapan kulit dan mengurangi iritasi kulit. Efek mandi air hangat juga dapat meredakan radang pada kulit.

Enam manfaat dari mandi air hangat diatas bisa menjadi sumber pengetahuan kamu untuk lebih tahu. Masih banyak manfaat lainnya yang bisa kamu ketahui.