MADANIACOID – Di Indonesia, musim hujan biasanya dimulai pada bulan November hingga puncaknya terjadi pada bulan Maret. Intesitas curah hujan yang rendah maupun tinggi, seringkali menimbulkan munculnya berbagai macam penyakit.
Penyakit-penyakit yang biasanya muncul saat musim hujan tiba diantaranya adalah flu, demam, malaria, alergi pada kulit, diare, infeksi pernafasan, dan pneumonia.
Saat terjadinya perubahan iklam, tentunya kita harus pandai dalam menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit, khususnya di musim hujan. Berikut tips bagaimana cara menjaga kesehatan saat musim hujan yang dilansir pada kanal resmi Halosehat.
1. Membawa peralatan hujan jika sedang bepergian
Salah satu cara awal agar tetap terjaga kesehatannya saat musim hujan, pastikan kita selalu membawa payung ataupun jas hujan saat bepergian. Hal ini karena payung ataupun jas hujan akan melindungi dari hujan ataupun percikan air yang dapat membuat kita basah saat berada di luar.
2. Melakukan pencegahan malaria
Salah satu pencegahan penyakit malaria yang disebabkan oleh nyamuk dapat dilakukan dengan memasang alat atau cairan anti nyamuk, seperti memasang kelambu ataupun menyemprotkan cairan pembasmi nyamuk.
3. Hindari makanan yang tidak higienis
Ada baiknya jika kita memperhatikan asupan yang masuk dalam tubuh kita, khususnya saat musim hujan, usahakan untuk tidak sering mungkin jajan sembarang tempat yang kebersihan makanannya belum tentu terjamin.
Pastikan pula kita memperoleh asupan makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin, khususnya vitamin D yang bagus untuk kekebalan tubuh.
4. Rajin mengkonsumsi air putih atau minuman yang sehat
Mengkonsumsi air tentu sangat penting bagi tubuh kita, selain menghindari tubuh dari dehidrasi, air juga dapat menetralisir makanan yang masuk di tubuh kita. Kita juga bisa mengkonsumsi minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti teh hijau, susu, air rebusan jahe.
5. Selalu menjaga kebersihan diri
Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan diri, apalagi saat msuim hujan. Sebab bakteri dan virus sangat mudah berkembang di cuaca yang memiliki intesitas kelembapan yang tinggi.
6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga akan sangat baik bagi tubuh kita. Tidur akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga badan tidak akan mudah terserang penyakit. Berdasarkan penelitian, orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari akan lebih rentan terkena penyakit flu.
Discussion about this post