11 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Cobalah !

MADANIACOID – Jahe menjadi salah satu tumbuhan terkenal akan khasiatnya yang menghangatkan.

Mengkonsumsi jahe dapat dilakukan dengan berbagai cara. Diantaranya menjadi bahan campuran minuman, bumbu masakan dan obat-obatan tradisional.

Tidak banyak yang tahu, ternyata jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Melansir dari media Nourish. Berikut 11 manfaat jahet untuk kesehatan :

1. Melawan Kuman.
Senyawa kimia tertentu dalam jahe segar membantu tubuh untuk menangkal kuman. Jahe sangat baik dalam menghentikan pertumbuhan bakteri seperti E.coli dan shigella dan jahe juga dapat mencegah virus seperti RSV.

2. Menjaga Kesehatan Mulut.
Kekuatan antibakteri jahe juga dapat membuat kesehatan mulut terjaga.
Senyawa aktif dalam jahe yang disebut gingerol mencegah bakteri mulut tumbuh. Bakteri ini adalah bakteri yang sama yang dapat menyebabkan penyakit periodontal, infeksi gusi yang serius.

3. Meredakan rasa mual.
Jahe membantu meredakan perut mual, terutama selama kehamilan. Ini dapat bekerja dengan memecah dan menyingkirkan gas yang menumpuk di usus Anda. Mungkin juga membantu mengatasi mabuk laut atau mual yang disebabkan oleh kemoterapi.

4. Menenangkan Otot yang Sakit.
Jahe dapat meredakan nyeri seiring waktu. Dalam beberapa penelitian, orang dengan nyeri otot akibat olahraga dan mengonsumsi jahe akan mengalami lebih sedikit rasa sakit keesokan harinya dibandingkan mereka yang tidak.

5. Meringankan Gejala Arthritis.
Jahe adalah anti-inflamasi, yang berarti mengurangi pembengkakan. Itu mungkin sangat membantu untuk mengobati gejala rheumatoid arthritis dan osteoarthritis. Caranya dengan mengambil jahe lalu dikunyah atau dengan menggunakan kompres jahe atau patch pada kulit anda.

6. Menghambat Pertumbuhan Kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa molekul bioaktif dalam jahe dapat memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker seperti kanker kolorektal, lambung, ovarium, hati, kulit, payudara, dan prostat.

7. Menurunkan Gula Darah.
Satu penelitian kecil baru-baru ini menunjukkan bahwa jahe dapat membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik.

8. Meringankan Nyeri Haid.
Mengalami kram disaat menstruasi? Bubuk jahe dapat membantu meringankan nyerinya. Dalam penelitian, wanita yang mengonsumsi 1.500 miligram bubuk jahe sekali sehari selama 3 hari selama siklus haid, akan merasakan lebih sedikit rasa sakit daripada wanita yang tidak mengkonsumsi jahe.

9. Menurunkan Kolesterol.
Dosis jahe harian dapat membantu melawan kadar kolesterol “jahat” atau LDL anda dalam tubuh. Dalam penelitian terbaru, mengonsumsi 5 gram jahe sehari selama 3 bulan menurunkan kolesterol LDL orang rata-rata 30 poin.

10. Melindungi Terhadap Penyakit.
Jahe kaya akan antioksidan, senyawa yang mencegah stres dan kerusakan DNA tubuh. Jahe dapat membantu tubuh dalam melawan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru, ditambah dapat meningkatkan penuaan yang sehat.

11. Meredakan Gangguan Pencernaan.
Jika mengalami gangguan pencernaan kronis, atau juga disebut dispepsia, maka jahe bisa meredakannya. Mengkonsumsi jahe sebelum makan dapat membuat sistem pencernaan lebih cepat kosong, sehingga dapat lebih cepat makanan dapat diserap oleh tubuh dan menghindari beberapa masalah pencernaan.

Itulah 11 manfaat bagi kesehatan tubuh yang bisa kalian dapatkan jika rutin mengkonsumsi jahe. *** (Ririn Marinda)