Madaniacoid – Mudik merupakan tradisi masyarakat Indonesia yang rutin dilakukan menjelang Hari Raya keagamaan. Saat mudik sebaiknya mempersiapkan hal-hal penting. Seperti barang bawaan dan kebugaran tubuh. Melansir dari Dinas Kesehatan Kabupaten Paser berikut tips aman mudik:
1. Cek keadaan rumah sebelum pergi
Ketika meninggalkan rumah, cabut semua kabel-kabel aliran listrik dan regulator gas, matikan kran air, pastikan untuk mengunci semua pintu, jendela dan pagar rumah dan apabila perlu beritahu tetangga atau satpam perumahan kalau kita bepergian supaya ikut mengawasi kondisi rumah.
2. Istirahat cukup sebelum melakukan perjalanan
Istirahat dan tidur yang cukup penting dilakukan. hal ini untuk menjaga kondisi tetap bugar selama perjalanan.
3. Informasikan tetangga atau kerabat
Pemudik disarankan untuk menginformasikan rencana mudik ke tetangga atau kerabat yang tidak mudik tahun ini. Sehingga, jika ada insiden tertentu, para pemudik bisa langsung dikabari.
4. Membawa perlengkapan Kesehatan
Perlengkapan kesehatan seperti obat-obatan dan vitamin wajib dibawa. Untuk berjajaga-jaga jika sesuatu yang darurat terjadi. Minum obat mual sebelum melakukan perjalanan dapat meminimalisir rasa mual saat mudik.
5. Pilih moda transportasi yang nyaman dan benar.
Dalam memilih moda transportasi, perhatikan jarak tempuh ke kampung halaman. Jika jarak tempuhnya jauh atau berada di luar pulau, lebih baik jika memilih moda transpotasi udara karena lebih cepat.
6. Lakukan pengecekan Kendaraan
Apabila mudik dengan kendaraan pribadi , lakukan pengecekan mesin, rem, oli, ban dan peralatan seperti dongkrak, obeng dan tang untuk berjaga-jaga. Hal ini perlu dilakukan supaya perjalanan aman.
7. Istirahat jika Lelah
Luangkan waktu untuk istirahat ketika mudik dengan kendaraan pribadi, lakukan sedikit peregangan dan memberi waktu kendaraan beristirahat sejenak. Jika merasakan kantuk hingga hilang fokus dianjurkan untuk menepi sebentar untuk sekedar tidur atau istirahat sebentar.
8. Siapkan makanan dan minuman secukupnya.
Meski kerap tak diinginkan, mudik biasanya identik dengan macet di perjalanan yang bisa menghabiskan waktu berjam-jam bahkan berganti hari. Oleh karena itu, penting sekali untuk menyiapkan bekal makanan dan minuman selama perjalanan jauh saat mudik ini. Siapkanlah makanan sehat, camilan, dan air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Jika perlu, bawa juga obat-obatan pribadi untuk mengantisipasi hal yang tidak diinginkan. Bekal makanan dan minuman yang bernutrisi yang kamu bawa tak hanya bisa mengganjal perut di jalan saat waktu berbuka atau di malam hari. Namun juga bisa bantu menjaga energi dan memaksimalkan kenyamanan selama berkendara.
9. Beri jeda istirahat selama perjalanan
15 menit dalam 2 jam sekali.Berilah waktu jeda untuk istirahat selama perjalanan agar kamu bisa meregangkan badan terlebih dahulu. Hal ini penting untuk menjaga sirkulasi darah dalam keadaan baik, juga mengisi energi dan meningkatkan suasana hati saat beristirahat. Cari tahu titik-titik rest area atau pemberhentian lain yang bisa kamu kunjungi, lalu rencanakan istirahat paling tidak 15 menit setiap 2 jam sekali.
10. Istirahat yang cukup sebelum perjalanan.
Pastikan kamu sudah tidur cukup dan nyenyak sebelum melakukan perjalanan mudik jarak jauh. Sehingga kamu bisa menjaga fokus saat berkendara. Istirahat cukup juga membantumu lebih rileks dan terhindar dari lesu ataupun kantuk yang bisa membahayakan diri sendiri maupun keluarga di perjalanan.
11. Siapkan perlengkapan tidur untuk penumpang.
Untuk bantu anak-anak atau penumpang lainnya tetap nyaman selama perjalanan mudik, kamu bisa siapkan perlengkapan tidur yang memadai. Misalnya, bantal, selimut, atau boneka untuk anak-anak. Atur penempatan barang tersebut agar mudah dijangkau oleh para penumpang.
12. Siapkan berbagai macam hiburan.
Perjalanan darat yang memakan waktu lama rawan membuat kamu bosan. Untuk menghindarinya, siapkanlah berbagai macam hiburan yang bisa dinikmati sambil berkendara, salah satunya perangkat audio untuk mendengarkan musik.
13. Pakai baju yang nyaman & bawa baju ganti.
Pakailah baju yang nyaman agar lebih nyaman selama perjalanan mudik. Misalnya, gunakan pakaian hangat berlengan panjang jika kamu akan melakukan perjalanan di malam hari yang rawan dingin. Jangan lupa siapkan baju ganti sebagai cadangan untuk mengantisipasi jika yang kamu kenakan terkena tumpahan makanan/minuman di jalan.
Discussion about this post