MADANIACOID – Air es atau air dingin memiliki banyak manfaat bagi tubuh yaitu untuk menurunkan demam, menghidrasi tubuh setelah berolahraga dan juga melembapkan kulit. Tetapi masih ada yang mengira dengan kebiasaan minum air es dapat menimbulkan penyakit.
Disarankan untuk memperbanyak minum air putih terutama air dingin, hal ini supaya tidak mengalami dehidrasi.
Ragam Manfaat Air Es bagi Kesehatan
Meredakan Demam serta Mengatasi Sakit Tenggorokan
Demam merupakan tanda tubuh sedang mengalami perdangan atau terdapat infeksi didalam tubuh. Suhu panas ketika demam dapat diredakan dengan minum air es serta mengenakan pakaian yang menyerap keringat. Air dingin dapat mengurangi nyeri dan menembalikan cairan tubuh ketika mengalami dan sakit tenggorokan.
Menghidrasi Tubuh setelah Olahraga
Suhu tubuh akan meningkat ketika berolahraga, maka untuk menurunkan suhunya dianjurkan untuk minum air dingin. Sebuah studi pada Journal of The International Society of Sport Nutrition menemukan bahwa apabila mengonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti tubuh sebanyak 50 % dibanding mengonsumsi air suhu kamar.
Meringankan Nyeri Otot
Saat nyeri otot diakibatkan keseleo, untuk mengobatinya dengan cara kompres pada bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi oleh air dingin.
Menurunkan Berat Badan
Minum air dingin terbukti meningkatkan metabolisme dan membakar hingga 70 kalori per harinya. Maka apabila mengonsumsinya secara rutin dipercaya bisa menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, maka meminumnya sebelum makan. Hal ini bisa membuat perut terasa kenyang sehingga porsi makan pun berkurang.
Melawan Heat Stroke
Saat cuaca panas lebih cepat diserap meminum air dingin. Ketika kembali ke rumah dari cuaca yang sangat panas atau ketika mengalami heat stroke lebih baik dalam mengatasinya minum air dingin.
Membuat Kulit menjadi Sehat
Saat mengalami tidak terhidrasi tentu kulit akan terasa kasar dan kering. Maka dengan meminum air putih maupun es, kesehatan kulit pun terjaga. Mandi menggunakan air es atau air dingin pun dapat bermanfaat bagi kulit.
Terdapat mitos bahwa wanita haid tidak boleh minum air dingin karena akan mengganggu siklus menstruasi nantinya. Tetapi, hal ini belum terbukti dan tidak ada riset yang membuktikan,
Meski begitu, konsumsi air es pun harus tetap diperhatikan. Jangan tergesa-gesa karena bisa menyebabkan sakit kepala. Jika terdapat keluhan setelah meminumnya, lebih baik konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang baik.***(Citra Listiani)
Discussion about this post