MADANIACOID – Hari ini, 25 Januari adalah momentum penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya gizi seimbang dan pola makan sehat. Tahun 2025 ini, Hari Gizi dan Makanan mengusung tema yang berbunyi “Gizi Seimbang untuk Masa Depan Gemilang”, menyoroti pentingnya asupan gizi yang cukup demi menciptakan generasi sehat, cerdas, dan produktif.
Seperti yang kita ketahui, gizi berperan penting dalam menunjang pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan menjaga daya tahan tubuh. Masalah gizi saat ini seperti kekurangan zat gizi mikro, obesitas, dan malnutrisi masih menjadi tantangan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan, prevalensi stunting di Indonesia pada tahun 2024 masih berada di angka 8,55%. Meskipun menunjukkan penurunan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Hal ini menunjukkan bahwa upaya perbaikan gizi harus terus digemborkan secara luas kepada masyarakat Indonesia.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Diabetes Penyakit yang Menjangkit Remaja Saat Ini
Langkah Menuju Gizi Seimbang
Bagaimana agar tubuh kita memiliki gizi yang seimbang? Yuk simak langkah-langkah berikut ini.
- Konsumsi Beragam Makanan: Mengonsumsi berbagai jenis makanan, seperti sayur, buah, biji-bijian, dan protein hewani maupun nabati.
- Batasi Gula, Garam, dan Lemak: Konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
- Perhatikan Porsi: Makanlah dengan porsi yang sesuai, tidak berlebihan, untuk menjaga berat badan ideal.
- Aktivitas Fisik Rutin: Selain makanan, olahraga teratur juga membantu menjaga kesehatan tubuh.
Di era modern ini, pola makan masyarakat seringkali dipengaruhi oleh gaya hidup yang serba cepat. Makanan cepat saji dan olahan menjadi pilihan utama karena praktis, meskipun kandungan gizinya sering tidak seimbang. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan gizi, terutama di kalangan generasi muda, agar mereka dapat membuat pilihan makanan yang bijak.
Hari Gizi dan Makanan 2025 adalah pengingat bagi kita semua untuk terus menjaga kesehatan melalui pola makan yang baik. Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya gizi seimbang, kita dapat menciptakan masyarakat yang lebih sehat, produktif, dan siap menghadapi tantangan masa depan.
Mari bersama-sama wujudkan Indonesia yang lebih sehat melalui langkah kecil dari setiap makanan kita masing-masing.***(Alifya Syifaa-ul Fathonah)
Discussion about this post