MADANIACOID – Padatnya aktivitas terkadang mengharuskan seseorang melakukan kegiatan begadang Bahkan, bagi beberapa orang yang tidak memiliki aktivitas penting untuk dilakukan, begadang seakan sudah menjadi kebiasaan yang sulit dilepaskan.
Selain lemas dan mengantuk pada siang hari, dampak jangka panjang akibat kekurangan tidur sangatlah nyata. Mengutip dari klikdokter, berikut beberapa penyakit yang diakibatkan oleh kegiatan begadang.
1. Diabetes dan Penyakit Jantung
Saat tidur, sistem daya tahan tubuh memproduksi senyawa yang dapat melindungi tubuh dan melawan infeksi, seperti antibodi dan sitokin. Kebiasaan begadang dapat mengganggu sistem daya tahan tubuh berfungsi maksimal, Penyakit akibat sering begadang yang dapat muncul adalah penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
2. Penuaan Dini
Kekurangan tidur dalam beberapa malam akan menimbulkan mata bengkak, kulit pucat, garis halus pada wajah, serta lingkaran hitam di bawah mata. Selain hormon kortisol yang semakin banyak diproduksi, kurang tidur juga membuat kolagen pada kulit dapat dipecah. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap halus dan elastis. Inilah alasan penuaan dini menjadi salah satu penyakit akibat begadang.
3. Penurunan Daya Ingat
Sistem saraf pusat adalah pusat informasi dari tubuhmu. Tidur diperlukan untuk membuat sistem saraf pusat tetap berfungsi dengan baik. Selama tidur, otak tetap sibuk dan membentuk jalur memori yang baru, sehingga kamu siap untuk menghadapi dunia di pagi hari. Kurang tidur mengganggu kemampuanmu untuk berkonsentrasi dan mempelajari hal-hal baru. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap fungsi memori jangka pendek dan memori jangka panjang.
4. Produksi Hormon Pertumbuhan Terganggu
Produksi hormon bergantung pada cukupnya waktu tidur. Untuk produksi hormon testosteron, dibutuhkan setidaknya tiga jam tidur yang tidak terputus. Namun, kalau kamu sering terbangun pada malam hari, produksi hormon pun dapat terganggu. Bahaya begadang juga dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak dan remaja, sehingga tubuh mereka bisa lebih pendek dan dampak lainnya.
Nah, mulai sekarang kurangi begadang jika memang tidak ada hal mendesak yang harus dikerjakan.
Discussion about this post