Madaniacoid – Vertigo merupakan kondisi yang dintandai seperti dunia sekeliling berputar, bahkan saat orang yang mengalaminya sedang diam. Kondisi tersebut disebabkan bermacam-macam, misalnya kelainan pada sistem pengatur keseimbangan tubuh di telinga bagian dalam (vertigo perifer) atau gangguan pada otak kecil yang berfungsi untuk mengatur koordinasi tubuh (vertigo sentral).
Melansir dari Hellosehat berikut cara menangani vertigo:
Vertigo biasanya datang dengan tiba-tiba. kambuhnya vertigo tidak bisa diprdiksi karena penyebab vertigo kambuh tidak diketahui dengan pasti. Saat vertigo kambuh, Anda akan merasakan pusing, sekeliling Anda terasa berputar, merasa tidak seimbang, mual, dan muntah.
Pada saat vertigo kambuh, sebaiknya tinggalkan segala aktivitas Anda dan bersandarlah secara perlahan untuk mengatasi vertigo dengan cepat. Berbaring sambil memejamkan mata dapat membantu Anda mengurangi gejala mual dan sensasi berputar saat vertigo kambuh.
Beristirahatlah dan hindari berpikir terlalu keras atau situasi yang dapat memicu stres. Stres bisa membuat gejala vertigo bisa makin memburuk. Anda dapat mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter saat vertigo kambuh.
Sedangkan, untuk vertigo yang disebabkan oleh BPPV, Anda disarankan untuk melakukan manuver Epley atau prosedur reposisi canalith. Gerakan ini bertujuan untuk mengatur ulang organ keseimbangan dalam telinga sehingga dapat mengurangi gejala yang muncul saat vertigo kambuh.
Dikutip dari MedicineNet, manuver Epley menyebabkan pergerakan kristal longgar (canalith) di dalam telinga bagian dalam. Dengan memposisikan ulang kristal ini, maka iritasi pada telinga bagian dalam bisa lebih sedikit terjadi sehingga gejala vertigo bisa berkurang. Sebaiknya lakukan manuver Epley di bawah arahan dokter.
cara untuk mencegah vertigo kambuh?
Stres dapat memicu vertigo. Agar vertigo tidak kambuh, sebaiknya kurangi stres misalnya dengan melatih teknik napas dalam, melakukan yoga atau tai chi.
Dehidrasi juga dapat memicu vertigo. Perbanyak minum air putih, mengurangi garam agar tidak sering kencing, dan hindari alkohol. Alkohol dapat membuat dehidrasi. Selain itu, menurut Vestibular Disorders Association, alkohol dapat mengubah komposisi cairan di dalam telinga bagian dalam yang dapat mencetuskan vertigo. Terakhir pastikan bahwa Anda mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur dapat memicu vertigo kambuh.
Discussion about this post